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宅家也能减肥 在家运动对抗冷天(7)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-12-19 来源: 网络 责任编辑: 小牧

  燕麦是一种常见的营养丰富的粗纤维谷物,能加速胃肠蠕动促进代谢产物,和毒素的分解排泄,有着非常不错的排毒、润肠、通便的作用。燕麦在早上搭配牛奶是绝佳的减肥早餐,既能补充到蛋白质,还能摄入多一些的粗纤维。

  姜一般都是烹饪时用来调味的食物,有些人可能不喜欢这种辣辣的感觉,但是多食姜可以起到非常不错的暖胃效果,也是不错的减肥食物。经常使用能加速体液循环,其内含的抗炎因子也能有效防止肿瘤和癌症的发生。

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