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宅家也能减肥 在家运动对抗冷天

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-12-19 来源: 网络 责任编辑: 小牧

  说到减少体脂肪,大家第一都会想到是有氧运动,而说到有氧运动,就不得不提起燃脂效果一级棒的HIIT健身训练啦。尤其是寒风阵阵,吹得小编都只想宅在家里,居家有氧运动就成了减肥的第一选择啦!如果你也“懒癌”犯了,不如跟着小编做起这套HIIT吧,这种偷偷在家变美的感觉真是不要太好哦。
 

  HIIT(高强度间歇训练)

  了解过健身的人相信对HIIT都不陌生。HIIT作为在健身界知名度比较高的一项运动项训练,其通过间歇训练和高强度的运动动作,可以让我们在短时间里加快身体的新陈代谢,燃烧更多的体脂肪。

  HIIT的运动方法并不难,重复以上动作3回合即可。听上去很高大上,其实也只是一套由各种简单动作组成的运动训练而已。

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