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坐姿事关减肥问题 简单瑜伽帮你减肥

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-16 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  经典瘦身瑜伽所达到的不仅仅只有减肥的效果,于此同时还能治病缓解颈椎疼痛,还可以塑造女性的优雅气质,这样一举三得减肥方法肥胖的朋友怎能放过!

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  1. 抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿。

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  2. 伸直背肌,两手在胸前合掌。

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  3. 吐气,上半身往抬腿的那一边扭转,90度角的幅度为准。这时,两手掌用力相互挤压。

  4. 慢慢恢复原始状态,然后反方向重复动作。

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