减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 运动减肥 > 8式瑜伽简单动作 懒妹子也要学的瘦身计

8式瑜伽简单动作 懒妹子也要学的瘦身计

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-11 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  瑜伽,不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也恰到好处。下面小编给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,减肥的懒妹子们可千万不能错过哦。

8式瑜伽简单动作 懒妹子也要学的瘦身计

  第1式、蛇式

  俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。

8式瑜伽简单动作 懒妹子也要学的瘦身计

  第2式、蚂蚱式

  俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量保持长一点的时间,呼气,缓缓放落双腿。

  • 分享得大奖!

  • 相关 运动减肥 资讯
    减肥图片