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7大运动减肥 你塑身的妙招

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-05-11 来源: 网络 责任编辑: xifei

  最有效的减肥运动并不是在健身房挥汗如雨,其实只要你能利用住一些空闲时间,就可以尝试下这7种运动,随时随地将减肥塑型进行到底。

7大运动减肥 你塑身的妙招

  骑车这项运动不光能锻炼到我们的腿部肌肉,还可以锻炼手臂和背部,并提高心脏的跳动速度,非常有助于减去身体上的多余脂肪,你完全可以把它当做每日的上下班交通工具,既不会占用你更多的额外时间来进行锻炼,还能增加每一天的运动强度,也很有益于身体健康,让身体保持持续性的锻炼。

7大运动减肥 你塑身的妙招

  你有多久没跳过绳了?也许最后一次跳绳还是在你的童年时代吧,不过跳绳这项运动特别适合健身塑型,它是一个非常有效的有氧运动,不需要占用太多的位置,也并不需要特意去健身房,对于懒人来说很方便,更赞的是,每分钟都能消耗比其他运动更多的热量,并且,你也可以跟你的闺蜜朋友们一起做。

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