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双人减肥瑜伽 浪漫享瘦都不耽误

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-04-27 来源: 网络整理 责任编辑: xfan

  本次编辑要给大家推荐4套双人瑜伽减肥动作,由lulu老师和老公黄仲昆亲自示范,不仅可以健康减肥,还可以增进感情呢!当然,单身的MM们可以找妈妈或者好朋友一起做这套减肥瑜伽,效果大大的有噢!

双人减肥瑜伽 浪漫享瘦都不耽误

  夫妻一起放轻松,感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春,若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。

  本次由Lulu老师与老公黄仲昆示范简单的舒缓双人瑜伽,跟坊间流行的泰式按摩有点相近,学起来不仅能增情趣还能省下按摩花费,单身女孩也可约妈妈、姊妹一起做喔。

双人减肥瑜伽 浪漫享瘦都不耽误

  【后背伸展】

  帮助伸展背部,刺激腋下与鼠蹊部淋巴等,改善腰背酸痛。

  Step1 背靠背坐姿,老公吐气前弯老婆吸气躺老公背上停5到10呼吸。

双人减肥瑜伽 浪漫享瘦都不耽误

  Step2 再换老婆吐气前弯手肘撑地,老公吸气往后躺在老婆背上停5到10呼吸。

  Tips 若男女身高差异悬殊,可在较矮的一方臀下垫厚毛巾

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