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跑步减肥方法 看看以前正确吗?(2)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-04-24 来源: 网络 责任编辑: 小苏

 跑步减肥的正确方法 看看你以前白跑了没有

  4、跑步后要做好放松 充分燃烧脂肪的美丽塑形

  慢跑后,舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧,让身体大多部位得到锻炼,塑造你的完美S曲线。

  正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方,合拢做伸展姿态,拉伸躯干部。

  跑步运动后,做适量的伸展,可以缓和过速的心率。

  5、跑步后要做放松

  微汗慢跑结束后,要做一些放松活动,如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。

  放松动作推荐:两手置于头部上方,合拢做伸展姿态,拉伸躯干部。

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