日本人气美体教主樫木裕实自创的健身舞减肥操,能够帮助我们身体燃烧脂肪,雕塑身体曲线。今天小编为大家分享健美操减肥动作,跟着节奏动起来,轻松和樫木裕实老师一起来打造最杀的完美曲线。
基本舞步:开心地跳吧,塑造弹性肌肉!
具有提高美丽身材塑形的效果, 并加入 UUP 与 DOWN 的动作。DOWN 的动作主要是形塑腹部,UP 的动作主要是形塑胸部,此时再搭配活动胸部、腰部和臀部等关键部位肌肉,效果就会倍增。只要有一张榻榻米大的空间,就能开心地跳,同时具有燃烧脂肪的效果!
DOWN的节奏——瘦小腹很有效
一边将腹部往内收缩,一边配合节奏跳踏步舞。此时的基本舞步,就是使用腹肌的力量,确实交互抬高双脚。