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练瑜伽能丰胸吗

  •   瑜伽可以瘦身,那么瑜伽可以丰胸吗?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你练瑜伽可以丰胸吗?瑜伽丰胸的方法,让你在瑜伽的柔软动作中up起来!

      练瑜伽能丰胸吗

      练瑜伽是可以丰胸的,瑜伽姿势不仅能提拉胸腺,还可以让乳房更性感,锻炼瑜伽时可以各式动作按摩脏腑,从而疏导肝气,让乳房更健康!那么瑜伽丰胸的方法是什么呢?

      瑜伽丰胸的方法

      山式:

      跪坐。十指相交,双臂伸展平行地面。头放低,下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。

      眼镜蛇式:

      俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。此动作可让腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线。

      门闩式:

      单膝跪地,身体直立。一侧腿伸直,脚心落地。双手背后,吸气、呼气,让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧,重复。

      蛇式变化式:

      这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。此动作可让胸挺出来。

      牛面式:

      双腿在身体前侧交叉,大腿相互接触;将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之间,双脚尽量向臀部靠近,背部保持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲,左手反向,在背后与左手相握,紧紧扣住,保持姿式,进行8个呼吸。还原,交换两脚两腿及双臂的位置重复。

      后仰式:

      站立,用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。此动作可以让胸与地心引力战斗。

      练瑜伽的好处

      1)调理生理,达到平衡:瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

      2)消除紧张,平静内心:通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张

      3)修心养性,厚德载物:瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。

      4)特别功法,特别疗效:瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

      专家观点

      瑜伽是一项非常好的运动方式,可以减肥,可以丰胸,也对身体有好处,锻炼瑜伽时的动作要缓慢,不要急于求成,以免拉伤肌肉。

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