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碱性零食有哪些

  •   肥胖一般是由于脂肪堆积过多,而酸性体质常常容易滋生脂肪,这时就可以选择吃一些碱性零食来中和体内的酸性,利于降脂减肥。那么碱性零食有哪些?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你碱性零食有什么,哪些是碱性零食以及碱性零食有什么效果,为你的减肥瘦身计划提供科学的建议。

      碱性零食有哪些?

      一般来说,正常身体略偏碱性,而肥胖患者往往身体偏酸性,酸性体质往往会导致体内脂肪堆积过多。因此选择食用碱性零食、抑制平衡体内酸性,是很好的减肥方式。碱性零食有葡萄、梅干、马铃薯等。

      碱性零食的食用好处

      一、高热量导致身体肥胖

      肥胖症的问题越来越严重,并有些小朋友都已患上肥胖症,导致肥胖症的主要原因是体内囤积了过多脂肪,而高热量、高脂肪量、高糖分食物,以及缺乏运动是主要元凶。

      二、酸性体质易导致脂肪过剩

      喜欢吃热量高及糖分高的食物,不要片面地以为这些是个人饮食喜好,其实很可能是其他原因。很可能过量食用高热量、高脂肪及高糖分食物是由于自身属于酸性体质的缘故。所以想有效减肥,最好的方式是改善酸性体质,这也是遵循了酸碱中和的原理。

      三、补充碱性食物中和酸性体质

      是什么构成了酸性体质?一般情况是由于摄入了过多酸性食物,比如家禽、鱼类、白糖、啤酒、花生等食物。当这些食物进入到体内后,再经过消化分解,会将硫、磷、氯等酸性成分留在体内。

      常见的碱性零食及其好处

      1、柑橘:富含维生素C

      柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

      2、南瓜子和开心果:健脑

      南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

      3、巧克力:怡情

      巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

      4、乳饮料:有营养

      乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

      5、奶糖:润肤

      奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

      6、核桃:可秀甲

      核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

      7、花生:能防皮肤病

      花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

      专家建议:

      食用碱性零食可以中和酸性体质,使自己体内不容易堆积脂肪,变成易瘦体质。不过碱性零食虽然有种种好处,但是也要注意适量食用,避免矫枉过正。健康的身体应该是酸碱较为平衡的。

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