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全麦面包减肥吗

  •   很多人早餐会吃全麦面包牛奶,因为营养丰富又健康,那么爱美的你知道全麦面包能减肥吗?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你全麦面包能减肥吗?并为你推荐全麦面包减肥法。让你吃出健康和苗条

      全麦面包减肥吗?

      全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出,有利于减肥。

      全麦面包的减肥原理:

      全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。

      另外全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可以降低心力衰竭的发病率。 任何经过发酵的东西都不能立刻吃,刚出炉的面包还在发酵,马上吃容易引起胃病.至少放上两个钟头才能吃。

      全麦面包减肥法:

      实施这个减肥套餐每天至少要喝水2500-3000cc。

      套餐一: (全麦面包+脱脂牛奶西式)

      1、早 烤全麦吐司一片 水煮蛋一颗 脱脂牛奶一杯 茶一杯。

      2、中 脱脂牛奶一杯 水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜 水果一颗、茶一杯(健怡可乐亦可)。

      3、晚 晚餐的菜单自己调配 但禁止食用淀粉类和肉类。

      套餐二:

      1、 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

      2、中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、米饭半碗

      3、 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜红豆粥一小碗

      专家观点:

      全麦面包含有大量纤维素,能帮助人体消化,是很好的减肥食物,合理搭配其他食物加上一定量的运动,相信你可以快速变得苗条又健康。

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