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冬天减肥快还是夏天减肥快

  •   你知道冬天减肥快还是夏天减肥快吗?冬天减肥快还是夏天减肥快呢?事实证明,在冬季,人们比任何季节都需要运动,而且此时运动,减肥效果比夏天还好。所以,冬天减肥比夏天减肥快。减肥吧健康频道,为网友解决一切健康疑问。本专题主要为你解答冬天减肥快还是夏天减肥快,冬天减肥快的机理,以及减肥的注意事项等问题,让你健康减肥,健康生活。

      冬天减肥快还是夏天减肥快

      在日常生活中,常听到别人说减肥在夏天,因为比较多运动,但冬天减肥能达到减肥的效果吗?冬天减肥会不会比夏天快呢?事实证明,在冬季,人们比任何季节都需要运动,而且此时运动,减肥效果比夏天还好。所以,冬天减肥比夏天减肥快。

      冬天减肥比夏天减肥快的机理

      在冬季,运动消耗的脂肪量多于夏季运动,这是因为人体为维持正常体温,而消耗的热量也会增加;若冬季进行有氧运动,如慢跑快走等运动,由于穿较重的衣服,消耗的热量也相应会增多,且完成同样强度的有氧运动的情况下,冬季运动,人体骨骼肌供氧量较充分,有利于脂肪的氧化分解。

      减肥的注意事项

      减肥过程中不吃主食,会对智商有影响。

      减肥成为时下女性最关注的问题,很多朋友都尝试过各种减肥方法,但是大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。

      殊不知,在减肥过程中,不吃饭不仅会对身体造成很大的损害,而且还有可能导致自己的智商下降。

      减肥过程不吃主食危害多

      瘦身专家指出,其实肥胖主要的“罪魁祸首”是糖和油。每天多食糖(15克)、油(15克),一个月增重800-900克,一年增加体重10千克。而现在的减肥人群中,很多朋友对于这个有认识误区,认为少吃饭或者不吃饭,才能够达到瘦身减肥效果,其实这是错误的观点。减肥不吃主食,不但伤害身体,还达不到瘦身的功效,尤其是“白领”阶层,运动少,工作量大,如果不及时补充主食能力,会对身体造成严重伤害。

      冬天减肥快还是夏天减肥快?专家谈观点

      人体从主食中摄入的主要是淀粉,适量的淀粉并不会使人发胖,而是在肠道经消化液慢慢分解为糖,糖是大脑劳动的唯一能量来源。专家指出,大脑每天需要消耗100-150克的糖,来自于400-500克的粮食摄入。所以,减肥节食并不是不吃饭,保证足够的粮食摄入,是非常必要的。

      粗粮摄入的重要性

      每天适当摄入一些粗粮,对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。因此建议要多吃粗粮,比如小米、玉米、高梁、荞麦等,保证足够的维生素的供给,才能确保身体的健康,大脑的清醒。

      冬天减肥快还是夏天减肥快的专家观点:

      减肥是个比较多讲究的事情,可以采用健康的减肥方法,在减肥的同时一定要保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求及饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求,当然用运动的方法减肥最好,既可以增强体质,又可以达到减肥的效果。

    减肥图片