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B血型人怎么减肥

  •   血型减肥法是一种有效的减肥法,这种减肥原理能够让减肥更有效更针对。那么B血型人怎么减肥?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你B血型人采取什么减肥法,让B血型人找到更科学瘦身途径。

      B血型人怎么减肥?

      B血型的人生性乐观,注重享受,因此在饮食上往往不注意节制,很容易导致营养过剩,减肥时一定要合理搭配饮食。另外他们的注重享受也让他们难以坚持一般的苦行僧式的运动减肥方法,因此B血型的人可以采取比较娱乐的减肥运动。

      B血型人的减肥食物选择

      B型血人较幸运,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

      建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。

      少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包玉米、萝卜、椰子。

      可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶

      B血型人的运动减肥方法

      1、身材易胖区:大多数b型人的易胖区都集中在腰和腿两处,身型像水桶一样,腰身直直的,毫无线条。加上b型人也不适合激烈的竞争性运动,例如篮球和足球,但是体质比a型的人好,最适合娱乐性,例如跳舞和踩单车。最好维持每星期三次运动,运动前需要有适当的热身。

      2、合适运动:

      B型人也是不适合激烈的竞争性运动,例如篮球和足球,但是体质比A型好,最适合娱乐性运动,例如跳舞和踩单車。每星期三次运动,运动前需要有适当的热身。

      运动习惯参考表

      运动  时间(分钟)  次数(每星期)

      踩单车    45-60            3

      缓步跑    30-45            3

      柔软体操  30-45           3

      健康舞     30-45          2-3

      游泳         30-45           3

      专家建议:

      B血型人不喜欢拘束,喜欢自由自在,因此往往没有科学的生活规律,很容易就长胖,所以B血型的人更应该注意减肥,要注意刻意培养合理的饮食和运动习惯。

    减肥图片