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按摩减肥会反弹吗

  •   很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥,那么按摩减肥反弹吗?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答按摩减肥会反弹吗,按摩减肥的手法有哪些以及按摩减肥的注意事项,让你轻轻松松做个瘦美人!

      按摩减肥会反弹吗?

      按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,但是按摩减肥跟其他减肥方法一样,只有持之以恒才不用担心反弹的问题。

      按摩减肥的手法:

      1、二指叠按法

      如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

      2、波浪式推压法

      两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

      3、基本的手掌按摩

      使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。

      按摩减肥的注意事项:

      感觉相当疲倦,发热发烧或生病,身体有受伤,怀孕期间都要慎重,最好不要自己按摩,以免令情况更严重。另外,饭后2小时以内,或是刚喝过酒也不要按摩,这样很有可能会令淋巴倒流,造成反效果哦!

      专家观点:

      按摩是一种比较轻松的减肥方法,手法简单易学,就算没有任何工具也能徒手完成,时间也比较容易掌握。只要持之以恒地使用按摩减肥,并节制饮食,就不必担心反弹的问题了!

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