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高温瑜伽减肥吗

  •   瑜伽是一种健康的运动,你知道练高温瑜伽可以减肥吗?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答高温瑜伽能减肥吗,练习高温瑜伽的注意事项有哪些,让你通过瑜伽轻松减肥!

      高温瑜伽减肥吗?

      热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。它就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽, 它可以可以减轻体重,特别适合办公室一族。

      高温瑜伽的减肥功效:

      1、迅速减脂瘦身

      2、刺激淋巴系统,排除体内毒素。

      3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。

      4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。

      5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

      6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。

      7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

      8、平衡饮食及调节内分泌。

      9、促进血液循环。

      练习高温瑜伽的注意事项:

      高温瑜伽比较适合人群身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。

      专家观点:

      通过高温瑜伽,毛孔全部打开,一些沉积在肌肤表面的老废角质和身体的毒素会排出,积聚在体内的脂肪也会燃烧。因此高温瑜珈可以让你减肥的同时排出毒素,爱美的MM可以尝试一下哦。

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