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瑜伽球怎么充气

  •   对于练瑜伽爱好者来说,瑜伽球是必不可少的一个工具。那么,在使用过程中,瑜伽球应该怎样充气呢?给瑜伽球充气时要注意些什么事项呢?减肥吧万问,为网友解决一切减肥问题。本专题将告诉你怎么给瑜伽球充气,以及给瑜伽球充气时需要注意的事项。正确地给瑜伽球充气,可以延长瑜伽球的使用时间。

      瑜伽球怎么充气?

      其实给健身球充气,就跟给篮球或者自行车车胎充气是一样的方法。用专门的充气设备,根据球的大小需要来充气,如果气太足,瑜伽球会变得很硬,不利于练习,也不利于瑜伽球的保养,因此可以释放一部分气来调整球的硬度,这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的。

      瑜伽球充气的方法

      ①先将球上的“白色气塞”拔下来。

      ②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里,直接打气就可以了。

      ③打完气后,迅速把气塞塞回即可。

      看看自己坐在球上,大腿保持水平,膝盖成90度夹角,双脚平放在地板上,若能很容易很舒适的维持这种姿势,那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。

      瑜伽球充气时的注意事项

      一般来说,球灌到八成就可以了,这样瑜伽球有弹性,方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。但应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低,一般瑜伽球的使用寿命是一到两年,这与使用和保养及球本身材料的质量有关,因此需定期检查球的大小、硬度,确保练习时,球的充气程度合适,以及使用的安全性。

      专家观点

      瑜伽运动既休闲又健康,还能够锻炼身体。减肥不是一朝一夕的事,想要成功的减肥需要持之以恒,所以任何减肥方法都好,最好不要两天打渔三天晒网。

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