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断奶后会瘦吗

  •   母乳喂养是最佳的喂养方式,越来越多新妈妈坚持母乳喂养,有人说坚持母乳喂养能帮助产后减肥,更有人分享说断奶后会迅速瘦下来。断奶后真的会瘦下来吗?减肥吧万问,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答断奶后会瘦吗,断奶后如何减肥更有效呢,让新妈妈轻松健康恢复好身材!

      断奶后会瘦吗?

      给宝宝断奶后,新妈妈可能会出现两种情况:第一,体内的营养堆积下来,可能造成断奶发胖;第二,因为宝宝不再吃母乳,新妈妈不需再分泌乳汁,胃口可能会开始减少。那断奶后新妈妈会瘦吗?答案是因人而异的,并不能说断奶后就一定能瘦。但是,抓住宝宝断奶这个时机,新妈妈做出以下的努力,将对瘦身效果有显著的帮助哦。

      断奶后新妈妈减肥小法宝:

      宝宝断奶这个时机,新妈妈可以做哪些努力来恢复身材呢?小编为你推荐下面4个小法宝:

      1、控制饮食。宝宝不再吃母乳,新妈妈胃口自然就小了,断奶后饮食应该以少吃多餐为主,以水果蔬菜、富含维生素的食物为主,少吃油腻性食物和零食,特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯哺乳期那种饮食习惯,断奶后难以改变,依然不控制食量,会让身材变得更胖,不利于断奶后减肥。

      2、自己带孩子。断奶后,宝宝不再吃母乳,有些新妈妈想终于可以好好休息了,把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝,一来跟宝宝增加感情,二来在带宝宝的过程中,自己也无形中在运动,加速消耗体内过多的水分和脂肪

      3、做适当的家务。新妈妈到了断奶的时期,身体“内伤”其实已经恢复的差不多了,可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候也要开始做一些家务,让自己动起来,一来减轻一下家庭负担,二来做家务也是消耗脂肪的好办法,更有利用身体的恢复。

      4、加大运动量。跟上面的道理一样,这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动,以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步有氧运动等。

      专家观点:

      给宝宝断奶后,新妈妈可能会瘦下来,但是并不是绝对的,要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定,有计划地控制饮食和增加运动量将会对新妈妈的瘦身计划有很大帮助!

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