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30秒拥有性感美臀 臀部运动塑造性感

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-02-25 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  尽管大多数人饱尝“年年减肥年年肥”的恶性循环,但是减肥,是永不过时的热门话题,也是无数人永不止步的追求。而2014年,有预测指出 “塑臀”将成为2014年减肥人群的焦点。臀部运动会牵动骨盆周围的肌肉,这便会使骨盆上下移动、回归原位。这样不仅可以有效塑臀,还可以让腰围发生变化

30秒拥有性感美臀 臀部运动塑造性感

  日前,明星Micaco在做客TBS电视台节目《当今 这张脸最厉害》时,公开了自创的30秒“塑臀法”。下面,就一起看一下日本glitty网站2月18日对这一减肥法及其神奇效果的介绍。

  “塑臀法”:

  1.两脚向两侧分开呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)

  2.保持该姿势,两脚上下曲伸8次

  3.之后腹部用力发出“哈、哈”的吐气声,连续5次(不吸气、连续吐气)

  4.臀窝用力勒紧2次

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    专题:美臀
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