减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 局部减肥 > 小蛮腰 > 一月变成小腰精 达人分享瘦腰方法

一月变成小腰精 达人分享瘦腰方法

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-24 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  如果不能自信的穿上比基尼在沙滩上漫步,那么夏天就显得没有意义了。成功练出小蛮腰减肥达人分享她的瘦身法,30天就能练出纤细腰身,让你的夏天过得特别有意义。

一月变成小腰精 达人分享瘦腰方法

  本方法非常残暴,未成年人请在监护人陪同下观看。此方法也只适合于内心强大的女汉子。楼主胖了20多年,健身新手,理论基础几乎为0,有氧无氧搞不清。我也觉得很多所谓的瘦身理论都是bullshit,我根本不去管。反正就是残暴健身,瘦了。

一月变成小腰精 达人分享瘦腰方法

  脱脂篇:前10天

  运动:每天跑步,一个小时或者5公里。跑一段时间后,我发现我小腿肌肉会鼓起来,很粗很硬,吓尿了。但还是坚持跑,后来就自己消下去了,腿变细了,很匀称。至于为什么,我也不懂。

  饮食:残暴点之一,我已经五年不吃晚饭了,所以脱脂期间虽然运动量很大,但还是没有吃完饭。当然,我早饭和午饭吃很多,也没有忌口,就是不吃晚饭而已。

  • 分享得大奖!

  • 相关 小蛮腰 资讯
    减肥图片