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消除腹部赘肉 7个泰拳动作帮你搞定

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-05 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  你可以尝试下利用泰拳中一些基础动作来消脂,因为泰拳所强调的就是利用腰腹部的核心力量来控制出拳,因此对消除腰腹部的赘肉有着极佳的锻炼效果,坚持一段时间,腰腹部就能恢复以往紧实的线条。

消除腹部赘肉 7个泰拳动作帮你搞定

  困扰你的小腿问题:从生理上看,东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后,缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除,形成恶性循环。

消除腹部赘肉 7个泰拳动作帮你搞定

消除腹部赘肉 7个泰拳动作帮你搞定

  Step 1.将身体向右摆动,双手握拳置于胸前,伴随身体的摆动右拳向上挥动,左拳往回收。

  将身体向左侧摆动,同时向上挥动左拳,回收右拳。

  (过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态,脚尖踮起,脚掌与地面呈45度角,左右交替为一次,一组做30次,每天重复3组)

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