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减肚子赘肉简单方法 消灭水桶腰变苗条

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-03 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏季到了,如果想把时髦的低腰裤、露脐装穿出性感的效果,那么身型条件一定要足够好,肚子上绝对不能有赘肉哦。下面,小编为大家推荐减肚子最有效的方法,教你减掉肚子上的赘肉。

减肚子赘肉简单方法 消灭水桶腰变苗条

  1、吃苹果也能收腹

  早在之前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身计划来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以减少腹部的赘肉,能起到非常好的瘦腰效果。另外,慢慢地咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,还能健康减肥呢!

  2、单腿平衡

  如果你已经有了经常做力量训练的习惯,你就比那些不做训练的人有优势。研究显示即使是那些最基本的下身运动如蹲坐或蹲举也可以很好地锻炼到你的核心肌 群、帮助你平坦小腹,如果能够再配合一些平衡训练如单腿站立的话就可以帮助训练到每一块小肌肉。当你单腿站立时,你的稳定性会差很多,你的大脑就会自然而然地指挥核心肌肉群帮助你站稳而不摔倒。

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