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怎么快速瘦肚子 快速瘦腰方法大推荐

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-29 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  怎么快速瘦肚子?怎么才能最快瘦肚子呢?今天,为大家带来快速瘦腰运动。产后妈妈们和办公室整天坐着的白领们是不是很感兴趣呢,那下面快随小编一起来看看由哪些快速瘦腰运动吧!一起学起来哦!

怎么快速瘦肚子 快速瘦腰方法大推荐

  第一种:蝴蝶式挺胸

  面朝上躺在地上,膝盖弯曲,双脚脚掌并在一起,双手放在头下。

  收缩腹部,抬起头,颈部和肩部离地,双手手臂向脚伸展。

  双手返回到头部,放低身体至起始姿势。

  做10至15次

  第二种:旋转式抬腿挺胸

  面朝上躺在地上,双脚平放,双手放在头下。

  抬起头,颈部和肩部离地,将右肩带向左膝位置,保持右脚在地面。

  放低身体至起始姿势和在右侧重复动作。做10至15次,两侧交替。

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