减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 局部减肥 > 小蛮腰 > 击退腰部脂肪 9个方法就能搞定

击退腰部脂肪 9个方法就能搞定

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-07 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  腰部的线条对于很多女性来说都是一个非常头疼的部位,脂肪太容易囤积,而且非常难减,所以针对腰部的脂肪预防远远要重于后期减脂,今天就告诉大家平时应该怎么做才能避免腰部的脂肪囤积,帮助大家远离“水桶腰”。

击退腰部脂肪 9个方法就能搞定

  1、一天一定要有一餐正常吃饭

  刚开始减肥,因没有减肥教练,所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿,就能瘦一点。其实这样结果,饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐,所有努力都全功尽弃。

最好每天中午吃一顿正常饭菜,不限制青菜量,米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋土豆,因这两样长期留胃中,很难消化。

  2、要喝足一定量水

  喝水不但可以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也要有水参加。每天都抱着1.5L桶水喝,每天喝3瓶,还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔,一天就要喝10斤水,最多喝12斤。刚开始时候不习惯,隔几分钟就要跑厕所,但现习惯后概半小时一次。

  3、要有规范作息规律

  每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭,就提前11点半吃饭,睡觉时间也都提前晚12点以前,这么说,每天作息吃饭时间规律以后,帮助减肥成功。

  • 分享得大奖!

  • 相关 小蛮腰 资讯
    • 减肥常识
    • 吃出窈窕
    • 丰胸方法
    减肥图片