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学这6个减肥动作 告诉燃烧脂肪瘦腰

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-03 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  “我运动了,为什么还是不见赘肉消失……”,运动减肥是要运动对地方效果才会好。学这6个减肥动作,全面刺激腰腹部,高效燃烧脂肪

学这6个减肥动作 告诉燃烧脂肪瘦腰

  瘦身运动不在多,而在有效!动对地方,只要ㄧ分钟,就能有效率的启动肌肉燃脂力。

  转腰拉手侧伸-拉伸软化侧腰和臂肌,纤瘦腰身到侧背

  做法:

  1.打开双脚与肩同宽,吸气,手握住毛巾两端放在肩后齐高。吐气,边拉毛巾边向右转动腰身至紧绷,左脚跟同时略抬起,脚尖自然向内转;转回,换边再做。

学这6个减肥动作 告诉燃烧脂肪瘦腰

  2.腰部尽力转向侧边,同侧手跟着伸直,但内侧脚掌保持在原位。毛巾握距至少与肩同宽,肩部较柔软的人两手可握宽一些。

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