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告别腰部赘肉肥肉 两组动作帮你忙

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-28 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏天来了,可是腹部和腰间全都是肉?衣柜里的比基尼还要藏到什么时候?!想要有比基尼身材,必须减掉腰腹部的游泳圈才行,那就赶紧来学这2组动作吧。

告别腰部赘肉肥肉 两组动作帮你忙

  铲除腹部讨厌肥油 平坦小腹显出来

  练习次数:左右各做20下为一组每次2~3组每周2~3次

  做法:

  1.右脚屈膝站姿预备。

告别腰部赘肉肥肉 两组动作帮你忙

  2.双手上举,准备向下出力。

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