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简单4步助你打造曼妙纤腰

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-20 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多,这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的"心腹"之患。今天小编就为大家带来4种日常小运动来助你一臂之力。

 小蛮腰养成计划 三组动作 夏天穿上露腰装

  要知道夏季减肥瘦身最佳时节,通过健身方式来减肥的朋友们就会发现,腹部上的赘肉是最难减的,每次都是运动到大汗淋漓,可是腹部上的赘肉还是稳如泰山,丝毫没有退却的意思。那下面小编带来的动作可得一定要持之以恒才能打造出曼妙纤腰哦!

 小蛮腰养成计划 三组动作 夏天穿上露腰装

  【举球运动】仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。

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