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消灭腰部赘肉 给你瘦腹最好方法

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-06-19 来源: 网络 责任编辑: xfan

  女人都想拥有水蛇腰,可是腰和肚子上的赘肉就像狗皮膏药一样,怎么赶都赶不走,让人十分头疼。下面就教你,帮你消灭赘肉快速痩一圈。

消灭腰部赘肉 给你瘦腹最好方法

  1、弯腰捡豆子

  不想赘肉堆积在肚子和腰上面,晚饭就要尽量少吃并且吃的清淡。一般只吃3-5成饱就好了。吃完饭后休息十几分钟,然后将一碗黄豆倒在地上,弯下腰一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子上的盆子里。注意只能弯腰,不能弯腿或是蹲下。这个方法坚持1-2个月就会看到明显的效果,而且不仅腰和肚子变瘦了,臀部和腿部肌肉也变得更加紧实。

消灭腰部赘肉 给你瘦腹最好方法

  2、每天扭腰100下

  每天中午或者晚上的时候,身体站直,然后左右扭腰各100下。注意这个动作要利用腰部的力量去完成,而非腿部或者背部。要想瘦腰瘦肚子 ,多做一些扭腰的动作准没错。坚持每天都做,一定会看到效果。

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