女人都想拥有水蛇腰，可是腰和肚子上的赘肉就像狗皮膏药一样，怎么赶都赶不走，让人十分头疼。下面就教你，帮你消灭赘肉快速痩一圈。
1、弯腰捡豆子
不想赘肉堆积在肚子和腰上面，晚饭就要尽量少吃并且吃的清淡。一般只吃3-5成饱就好了。吃完饭后休息十几分钟，然后将一碗黄豆倒在地上，弯下腰一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子上的盆子里。注意只能弯腰，不能弯腿或是蹲下。这个方法坚持1-2个月就会看到明显的效果，而且不仅腰和肚子变瘦了，臀部和腿部肌肉也变得更加紧实。
2、每天扭腰100下
每天中午或者晚上的时候，身体站直，然后左右扭腰各100下。注意这个动作要利用腰部的力量去完成，而非腿部或者背部。要想瘦腰瘦肚子 ，多做一些扭腰的动作准没错。坚持每天都做，一定会看到效果。
