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赶走腹部赘肉 给你瘦肚子秘笈

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-12 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏季到了,你是不是对低腰裤等所有会现出小腹的清凉夏装望而却步?不敢show身材的原因就是肚子上的赘肉。那还等什么,赶快减肥吧!今天编辑和你分享2招减肚子秘笈,坚持下来,你一定可以拥有平坦紧致腹部

赶走腹部赘肉 给你瘦肚子秘笈

  夏天是凸显身材的好季节。想想你穿着性感清凉的夏装,从头到脚都很完美,但是当目光扫视到小腹的时候,你心里的那团小火苗马上就熄灭了,因为肚子很明显的突起了一块!严重影响身体曲线!怎么办?怎么减肚子上的赘肉?小编就给你分享减肚子秘笈几招,帮你赶走腹部赘肉,立现平坦性感小腹,穿什么都好看!

  PART 1:减肚子秘笈第一式 → 腹部减肥操

  ‖揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。

  ‖体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

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