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12个瘦腹方法 平坦腹部对付肚腩

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-05-29 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏天来了,小肚子为什么还减不掉?知道减肥不成功的原因,你才能更快的找到正确的方法,平坦的腹部会让女生的曲线格外迷人。今天为大家分享减肚子不成功的原因,帮助你更好的对付肚腩。

12个瘦腹方法 平坦腹部对付肚腩

  女孩们最容易堆积多余脂肪的位置不外乎大腿、臀部、脸部,当然还有腹部。你是否正在为多余的腹部脂肪而烦恼呢? 虽然针对腹部的运动做了不少,但是肚子还一点不见小?我们为你找到最常见的12个原因,看看你中招了没。

  1. 越老越容易长肚子,这是自然规律

  随着年龄的增加,无论性别,我们的身体会渐渐发生变化:荷尔蒙分泌减少、新陈代谢变慢……最重要的是,女性会经历更年期。医学博士 Michael Jensen 认为,在更年期,荷尔蒙雌激素和孕激素分泌放慢;与此同时,睾丸激素水平也开始下降,但速度较慢——这种转变给小肚子的囤积创造了机会。

  2. 锻炼方式有误

  每天跑步的确很棒,但对减掉小肚子没有任何帮助。医学博士 Sangeeta Kashyap 认为,“你需要做力量锻炼,这样可以增加肌肉,让你的身体燃烧更多脂肪。肌肉比脂肪燃烧更多的热量,所以你自然消耗更多的卡路里。”注册营养师 Kate Patton 建议,每周应该安排 250 分钟中等强度的锻炼或者125 分钟的高强度运动。

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