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教你告别小腹婆 11个方法快速瘦肚子

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-05-22 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  久坐办公室的MM很多都有着腰部游泳圈的困扰,其实,想要瘦腰减肚子,多注意一下生活中的小细节就可以办到噢!小编教你11个减肚子最有效的方法,有效减去赘肉,打造小纤腰不再困难。

教你告别小腹婆 11个方法快速瘦肚子

  肚子上的赘肉是女生们的心头大患,寻找减肚子最有效的方法似乎成了她们最重要的事业。也许你会认为抽脂是肚子减肥最有效方法,但事实上每个人都能使用,而且行之有效的方法才是最好的方法。下面这五个减肚子最有效的方法,能让你的身材越变越好。

  1、巧妙选择饭后甜食

  虽然在饭桌上噎吃得饱饱的,但是饭后仍然有想吃甜食的欲望。如果你实在是忍不住,那就吃一小块黑巧克力吧。黑巧克力热量较低,而且对减肥有一定的帮助。

  2、补充足够的钙质

  研究显示,补充足够的钙质,有助于促进脂肪燃烧。每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。在喝咖啡的时候,加入一些脱脂牛奶有助于补充钙质。

  3、吃点辣椒

  吃辣椒也能减肚子上的赘肉吗?是的。红辣椒中的红色物质辣椒素可以在短时间内加速人体新陈代谢,帮助分解脂肪。奶制品比白开水更能一直辣椒素刺激出汗,因此在吃辣的时候,不妨搭配一些奶制品。

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