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肥胖圆脸有救了 2个方法塑造小脸美人(2)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-02-18 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

肥胖圆脸有救了 2个方法塑造小脸美人

  肥胖性圆脸的“小颜”方案

  1、瘦脸操

  第一节:面颊运动――嘴尽力向前噘,作出撒娇的样子,抚摸面颊,看看面肌是否纵向伸展。好,停!保持5秒钟。

  第二节:颈部运动――下颌尽力前伸,直到感觉颈部肌肉拉紧。别动!保持5秒钟。

肥胖圆脸有救了 2个方法塑造小脸美人

  2、有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生。

  准备运动:进行3分钟有氧运动

  第一步:从额头到太阳穴双手按压3*4次。

  第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1*2次,再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重复2次。

  第三步:以双手拇指,食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次。

  第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

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