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运动+饮食 轻松调理帮你瘦手臂

减肥吧 http://www.jfbar.com 2012-08-21 来源: 小编整理 责任编辑: 羽然

    夏季露出手臂的机会实在是太多太多了,可是每每看到自己粗壮的蝴蝶袖,就不由自主地把它们遮挡起来。难道,这个夏天真的要过得如此郁闷么?今天,小编就来跟大家分享一些瘦手臂最快方法,手臂减肥绝对快准狠!

    炎热的夏季,清凉的衣服是各位っ堑氖籽。扌涞纳弦隆⒍倘埂⒊と垢歉魑幻梨っ堑男耐反蟀5牵醋抛约捍肿车氖直郏荒芄桓庑┬耐纷畎侨掏磗ay goodbye了。难道,这个夏天注定就得这么郁闷地度过吗?其实并非如此,这个夏天你也可以大胆的秀出你的美臂哦。今天,小编就要来跟大家分享瘦手臂的好方法,教大家摆脱蝴蝶袖,轻松拥有纤细手臂,一起来看看吧。

    第一章、运动篇

    小编温馨小贴士:想要拥有纤细的手臂,运动当然是必不可少的,也是最为健康、见效最快的减肥方法哦,下面,小编将跟大家一起来分享几个快速有效的瘦手臂的运动,让大家迅速摆脱蝴蝶袖的烦恼,拥有纤细迷人的手臂。

    一、减少手臂赘肉3部曲:

    STEP1:手持哑铃,两手上下举动并各自进行10次。

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    专题:瘦手臂
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