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瘦手臂减肚子 紧致你的身体线条

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-04 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  很多MM并不胖,但是却有着恼人的拜拜袖、麒麟臂,显得上身特别的臃肿肥胖夏季想穿上美美的无袖装,还得开始减肥大计啊!瘦手臂最有效的是局部运动,分享6个减肥动作,轻松助你甩掉肥胖手臂,紧致身体曲线。

瘦手臂减肚子 紧致你的身体线条

  这个动作能够活动到你的腰腹肌肉和手臂肌肉,能够帮助你紧致你的肚子上的赘肉以及手臂上的拜拜肉,轻松紧致身体曲线,能够帮助你击败肚腩肥肉和手臂赘肉,动出完美好身材。

  1)双脚分开与髋同宽坐在椅子上的二分之一处,右脚踩着弹力带中间,双手一起抓住两端,双手手肘平齐在胸前,腰背挺直,眼睛直视前方,吸气,下半身保持不变,将你的上半身向左边扭动,头部也跟着转动,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作,左右为一组,动作坚持10组左右。

  2)下半身保持中正坐在双脚分开与髋同宽,弹力带中间压在屁股下坐着,双手分别抓住两端,微微弯曲你的手肘,腰背挺直眼睛直视前方,收紧腹部肌肉,吸气,抬起你的双手,举高过头。动作坚持10~20个呼吸左右,然后放下。上下为一组,动作重复10组左右。

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