减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 局部减肥 > 瘦臂 > 一周快速瘦手臂的哑铃动作(2)

一周快速瘦手臂的哑铃动作(2)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-29 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

哑铃瘦手臂操一周赶跑拜拜肉

  哑铃瘦手臂方法二:

  身体站直,双脚分开,让肩膀和双脚保持同宽,双手紧握住哑铃,手心朝向身体,让身体往前倾,背部挺直将左脚抬起,双手屈肘成直角,身体向后方慢慢提起哑铃,让双臂和抬起的脚保持平行,再换另一边进行同样的动作练习。

点击图片进入第一页

  哑铃瘦手臂方法三:

  让双手支撑俯卧地板,后背保持挺直状态,身体则向右边转动,让双脚的大腿紧贴在一起,然后慢慢向左转动,让右臂支撑地面,而左手向上伸直,头部也跟着左臂摆动,将此动作保持5秒,再恢复到原始动作,最后换另一侧的手进行同样的重复练习。

  • 分享得大奖!

  • 相关 瘦臂 资讯
    • 减肥常识
    • 吃出窈窕
    • 丰胸方法
    减肥图片