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瘦手臂方法:墙上俯卧撑

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-04-19 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  春夏季节想要变得更加凉爽就不得不露出双臂,但是这样却让粗手臂的你显得有些尴尬,所以今天小编就为你带来了瘦手臂的方法,只需要简单三步轻松解决壮士臂,赶快学学吧!

  瘦手臂方法:墙上俯卧撑

瘦手臂方法:墙上俯卧撑

  1、站在墙边约一米位置,身体前倾,双手向前伸直,与肩同宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线,重心朝前。

瘦手臂方法:墙上俯卧撑

  2、重心向前,像做俯卧撑一样,感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线,收腹挺胸。

瘦手臂方法:墙上俯卧撑

  3、双手伸直,脚不动,身体缓慢后移,重心回到最初,整个动作重复8-10次,注意调整呼吸。

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