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瘦手臂的瑜伽动作 向胖胳膊说拜拜吧

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-01-14 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  很多人的手臂总是很松弛,造成这种情况的原因有很多。那么如何做才能快速有效的将手臂瘦下来呢?跟随下文的方法运动起来吧。

瘦手臂的瑜伽动作 向胖胳膊说拜拜吧

  瘦手臂的动作1:伸展手臂

  挺直身子,双手贴耳向上伸展,当到达极限时缓慢将左臂屈肘呈90°,手掌紧握右臂手肘处,双臂发力,让手臂变得紧绷,保持该状态30秒。

  而后缓慢将双手恢复原状,之后双手交替反复练习上述动作。

  常这样练习能使你的手臂变得紧实,让你双臂更显优美曲线。

瘦手臂的瑜伽动作 向胖胳膊说拜拜吧

  瘦手臂的动作2:手臂画圆圈

  动作1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

  动作2.双手画圆,向外画圆20次。

  动作3.再向内画圆20次。

  动作4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

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