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击退肥胖纹 橙子减肥食谱推荐

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-12-21 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  秋季正是吃橙子的时候,橙子除了味道鲜美,还有减肥美肤的功效呢。但想要通过橙子减肥瘦身,是需要注意方法技巧的。下面网友分享了美味的2款橙子减肥食谱,助你吃出好身材好肤色,赶紧来试试吧。

橙子的减肥原理

  橙子的减肥原理

  橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

  橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你,橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望,酸甜可口,美容之余又能减肥。

  橙子日常減肥食譜

  适合人群:有肥胖纹的肥胖mm们

  网友亲身体验:坚持按照这套食谱来“大吃”了仅仅两个星期之后,就发现自己不只是瘦了,而且皮肤还变得细腻,更加有光泽了。

  早餐:起床后喝1杯温开水(往里加了少许盐的),接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥;  

  午餐:一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭;

  下午饿了,可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁;  

  晚餐:1盘素菜+1碗米饭(1个小时后再吃1个橙子)。

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