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吃土豆会胖吗?揭秘土豆是减肥OR增肥

减肥吧 http://www.jfbar.com 2015-12-17 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  减肥中的MM最怕的就是摄入淀粉,但是土豆中含有大量的淀粉,吃土豆到底是减肥还是增肥呢?其实只要掌握健康的吃法,吃土豆不仅不会长胖,还能减肥哦!

  一、土豆增肥or减肥?

  q:土豆里面含有好多淀粉,吃了会不会发胖?

  a:土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用。

  因为土豆很容易产生饱腹感,会让你不想吃太多东西,而且土豆中的淀粉属于碳水化合物,在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉,所以,如果是合理的吃法是不会发胖的。

  q:一日三餐吃土豆太单调,可以吃一些其他东西吗?

  a:为大家准备了三种方案,如果受不了每天只吃土豆,可以参考下哦,在减肥过程中也可以吃一些自己喜欢的水果蔬菜,但要注意量哦,吃多了同样会长胖的。

  q:这样减肥会造成营养不良吗?

  a:土豆几乎能满足人体每天需要的所有因素,每餐只吃全脂奶和马铃薯,便可得到所需要的全部营养素,所以,土豆在减肥的同时,还能保证健康。

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