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轻食+轻运动 养出你的好身材吧

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-05 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  每天按减肥食谱进食,是减下来了,但总觉得自己的身材没有别人的那么好看,别人瘦得具有线条美,自己只有一副干瘪瘪的身材。怎么样才能让身材更好看呢?今天,教你搭配轻食+轻运动,让你明显提升瘦身效果!

轻食+轻运动 养出你的好身材吧

  其实,按着食谱来减肥,只要有毅力的人都可以做到,却不是人人都可以瘦得有线条美的。每天只是靠食谱里的菜式来减肥,的确是瘦了,可是悲哀的是瘦成竹竿样,身上只剩下一副骨头,这样瘦了又有什么好看的!要瘦就要瘦得有线条美、曲线美!为你推荐轻食+轻运动的方法,让你提升瘦身效果,拥有健康好看的身材。

轻食+轻运动 养出你的好身材吧

  上午:早餐饮食多元化+肌力加强训练

  A、早餐饮食

  早餐是千万不能省去的,不仅不能省掉,而且还要吃得多元化。要知道,人体经过一整晚的睡眠时间,醒来时血糖普遍较低,所以一天中的第一餐一定要补充适当营养,才能开启一整天的新陈代谢,而且吃好了早餐,会有较好的减重效果哦!

  一般建议早餐摄取的食物类别越多越好,尽量必须包含全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、青菜类等。

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