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减肥必知的真相 吃的不够可能也肥胖

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-28 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  我们列举了12个事实,希望通过这些事实告诉大家,其实减肥并不需要太在意体重计上的数字以及每日所消耗的卡路里数,更多的应关注自己体型的变化,才能更好的去制定下一步减肥计划。

减肥必知的真相 吃的不够可能也肥胖

  炎炎夏日,减肥成了女生们共同的课题。很多女生想要拥有苗条的身材,穿上性感的比基尼,于是开始了漫长的减肥之旅。多数人认为减肥就要吃得少,控制热量摄取,但其实对卡路里斤斤计较,只做对一半。吃得少不如吃得巧,多运动提高基础代谢率,增加热量消耗,比执着卡路里数字,更有助减重。

  卡路里摄取是减重的一个环节但记住它不是全部。若是卡路里摄取太少,身体基本代谢营养素不足,反而使脂肪更难燃烧,且在相同卡路里标准下,垃圾食物如薯片等,比原食物如鱼肉、蔬菜等更潜在着发胖危机,而与其关注卡路里与体重数字,不如多注意体脂肪与基础代谢率,更有助维持健康曼妙的身材。

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