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干扰新陈代谢 不要掉进的减肥误区

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-29 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  怎么努力减肥,也不见成效,这是为什么呢?原来是饮食出了差错,影响了身体新陈代谢的能力。为你分析干扰新陈代谢的6大饮食误区,领你走进减肥正确道路。

干扰新陈代谢 不要掉进的减肥误区

  身体的新陈代谢能力对减肥而言是一个十分重要的角色,一旦你的新陈代谢能力出了问题,无论你在健身馆狂练、减少热量摄入,或者只吃蔬菜,这些对减肥来说都不会起作用。所以有一个良好的新陈代谢能力真的非常重要,但是我们在减肥途中会出现很多饮食误区,从而影响了这种能力。接下来我们一起去了解并且避免这些饮食误区。

  饮食误区一 不适合的早餐

  原因:

  人们所吃的“健康早餐”大都是谷物类和水果类食品,这类食品含有太多碳水化合物,也就是说人们在早餐中摄取的糖分过多,导致血糖上升,从而引起胰岛素分泌增多,快速分解血糖,所以人们在吃过早餐后不久就会感到饥饿就是这个原因。当胰岛素分泌加快,就会迅速分解血糖,把血糖转化成脂肪

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