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限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰(8)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-21 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰

  限糖饮食10细则

  ⑥要积极摄取橄榄油以及鱼油(EPA、DHA),并减少摄取亚麻油酸。

  ⑦可以吃美乃滋及奶油,但要是无糖的美乃滋。

  ⑧可以喝蒸馏酒如日本烧酒、威士忌、白兰地等,少喝酿造酒如啤酒、日本清酒等。

  ⑨零食以及下酒菜要以起司、坚果类为主,适量就好,不可以吃糕饼以及水果干。

  ⑩尽量选择不含化学合成添加物的食品。

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