减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 减肥食谱 > 限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰(7)

限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰(7)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-21 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰

  ▲限糖饮食10细则

  ①鱼贝、肉、豆腐、纳豆、起司等,主成分为蛋白质及脂质的食品要摄取。

  ②尽量避免摄取糖类,特别是白色的面包、白米、面食以及零食、白砂糖等精制的糖类。

  ③主食最好是未精制的谷物,像是糙米、全麦面粉等。

  ④少喝牛奶、果汁等饮料,最好喝无添加物的豆浆、水、茶等。

  ⑤糖类含量少的蔬菜、海藻、菇类等可适量摄取,水果少量就好。

  • 分享得大奖!

  • 相关 减肥食谱 资讯
    减肥图片