减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 减肥食谱 > 限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰(4)

限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰(4)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-21 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰

  限糖饮食法怎么吃?

  ▲限糖饮食法的最高原则

  限制糖类食物,淀粉和水果都要少吃,淀粉包括谷类、根茎类。因限制淀粉、水果而缺少的碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维从叶菜类蔬菜中摄取。

  限糖饮食法依照执行力度可分三个级别,包括初级、标准、超级。

  初级:由晚餐不吃主食过渡到晚餐不吃糖类;

  标准:三餐中选择两餐不吃糖类食物;

  超级:一天三餐都不吃糖类食物。

  依照个人减重需求和身体状况,一般建议以“初级”、“标准”为主,“超级”为辅。

  • 分享得大奖!

  • 相关 减肥食谱 资讯
    减肥图片