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限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰(3)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-21 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

限糖饮食减肥法 让你轻松摆脱肥胖困扰

  限糖饮食法的3大优势:

  ①见效快、效果明显

  限糖饮食法跟一般的饮食习惯差别大,因此开始实行后很快就能见到效果,大多数人在1-2周内就能瘦2-3公斤,之后体重也会持续降低、速度稍稍放慢。第1-2周体重的速度下降快,是因为在减脂的同时也在排出水分,2周后,体重的下降就主要靠脂肪消耗了。

  ②压力小、动力足、持续性强

  在实施限糖饮食的过程中,除了糖类,其他食物都能尽情食用,偶尔小酌一杯也没问题。同时,在限糖饮食中配合运动当然能提升减肥效果,但不喜欢运动的人,也不用勉强自己。可以享用美食、不用饿肚子、无需强迫运动也能健康瘦下来,限糖饮食法几乎不会造成压力。再加上效果明显,因此大多数人都能坚持下来,不会半途而废。

  ③预防糖尿病、提升自愈力的保健功能

  糖类会导致血糖浓度上升,形成“高血糖”状态,长时间下来容易造成肥胖、糖尿病、动脉硬化等疾病。因此,能平稳血糖、改善血糖浓度情况的限糖饮食法可以改善血液循环、预防糖尿病、提升人体自愈能力。血糖稳定的情况下,人的耐受力也会增加,心情也会更好。

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