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贴秋膘不长肉 吃得多也不怕胖

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-20 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  贴秋膘不长肉 吃得越多瘦得越快

  立秋一过,随着天气越来越冷,食欲也就跟着变大了,秋天是个容易长胖的季节。快来学一下怎样合理的吃肉,既能保证营养又能不让秋膘贴在肉上。

  为什么要贴秋膘呢?

  那是因为夏季人的身体呈消耗的趋势,食欲不振,体质下降,所以要在立秋后补起来,但在此节点上很容易养成大吃大喝的习性,从而造成身体虚胖,到了来年,天气暖和起来,只有你看着满身赘肉欲哭无泪的份儿了。

贴秋膘不长肉 吃得多也不怕胖

  吃肉并不长胖

  说到贴秋膘,就一定得吃上肉才过瘾,但不要以为吃每种肉类都会长胖。多吃瘦肉少吃肥肉不仅能保证每天必须的维生素、蛋白质等的摄入,还不会影响瘦身,另外水煮肉类比油煎肉类能少一半的热量

贴秋膘不长肉 吃得多也不怕胖

  吃烤肉时菜要吃双倍的量

  一说到贴秋膘就想到烤肉,但是烤肉并不是很健康的食物,想要吃肉解馋又不会因吃太多而变胖,那就要大量的吃蔬菜,吃了多少的烤肉就要吃翻倍的蔬菜,将身体所摄取的营养平衡回来,这样的饮食方式才能让你想怎么吃就怎么吃,而且绝对不长肉。

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