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饮食减肥不要太拼 小心你变成这样的老太(2)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-04-24 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  一说起减肥,十位妹子有九位都会想到节食,因为它不像运动那么累,又不像吃药会有副作用,只要有点毅力,控制对美食的欲望就好,但是这种方法已经被指出不可取了,对身体健康真的有很大危害。

  1.优质蛋白不足。

  大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

  2.各种维生素不足。

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

  3.体内蛋白质被消耗。

  营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

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