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香蕉到底能不能减肥?(2)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-04-12 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  ②节食减肥就是不对!不对!不!对!

  减肥的女性朋友们为了省时间、见效快等理由,都会贪图方便而选择节食减肥这一方式,每顿大概就是5分饱,甚至挨饿。但就因为吃得少,食物残渣、粪便也少,大肠内压力越小,便秘就越发严重。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的,如果食物吃得不够多,粪便没有足够的原料,当然排不出来。因此减肥便秘时,更不要拒绝吃饭,否则会加重便秘问题,陷阱减肥的死循环里。

  虽说要减盐,但饮食也不能太清淡!

  减肥食谱肯定会遵循少油少盐、少肉,减少主食的进食。基本的一开始减肥就会开始跟肉类说bye bye,转而吃得特别素。其实,减肥的时候也是需要进食适当的主食和油脂,因为人体需要油脂的润滑,缺少了油就会容易造成或加重便秘。

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