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瑜伽vs普拉提 选择适合你的减肥运动!

减肥吧 http://www.jfbar.com 2012-06-15 来源: 小编整理 责任编辑: 娜美

  很多MM都搞不明白瑜伽普拉提有什么区别,到底哪种才更加适合自己,如何选择合适的运动减肥呢?小编分享运动减肥常识,教你区别瑜伽和普拉提,轻松选择合适的运动,让瘦身更有效。

  曾经有很多MM都有这种疑问,到底什么是瑜伽,什么是普拉提,它们的区别和联系是什么,自己适合练哪种啊?下面就来比较一下它们的异同,以求给到练习者合理引导。

  瑜伽(YOGA) 起源于古代印度,体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习,通过身心合一的练习达到身体与自然的和谐;普拉提(Pilates)起源于德国,讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的练习目标集中于肌肉,强调身体肌肉和机能的训练,体现出了西方人的健身理念。

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