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吃什么排毒减肥 10种有效食物帮你搞定

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-11-25 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  进入了深秋,天气也随之发生了变化,由于很多人乱吃东西,所以很多人的肠胃就受不了,这个时候就需要排毒减肥了。那吃什么排毒减肥呢?下面小编就推荐10种瘦身美食,教你轻松瘦身。

  便秘吃什么呢?吃什么排毒减肥呢?下面就教你吃10种瘦身美食,有效排毒消除便秘,教你轻松瘦身。

吃什么排毒减肥 10种美食排毒除便秘

吃什么排毒减肥

  吃什么排毒减肥1、猕猴桃

  猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为,吃猕猴桃可治疗便秘。

  吃什么排毒减肥2、红薯

  红薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能在肠中吸收大量的水分,使粪便变软,从而可起到促进排便的作用。

  吃什么排毒减肥3、蜂蜜

  蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素,具有很好的润肠通便作用,非常适合老年体弱者和小儿食用。

  1岁以上的小儿若患了便秘,可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯温开水中调入1勺蜂蜜),能收到良好的通便效果。

  吃什么排毒减肥4、草莓

  草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

  吃什么排毒减肥5、酸奶

  酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。

  此外,酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动,从而起到促进排便的作用。

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